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高溫天氣需要注意哪些事項(xiàng)

高溫天氣一般是指氣溫在35℃以上。高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫；另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天兒”。小暑過后，將會(huì)連續(xù)出現(xiàn)高溫天，高溫天氣對(duì)人體也是有一定的危害的，高溫天氣對(duì)人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑以及誘發(fā)心、腦血管疾病導(dǎo)致死亡。

在夏季悶熱的天氣里，還易出現(xiàn)熱傷風(fēng)(夏季感冒)、腹瀉和皮膚過敏等疾病。一定要做好防護(hù)措施。高溫天氣防暑注意事項(xiàng)(1)外出時(shí)要打遮陽傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。

有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。(2)要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，比如向地面灑些水等。(3)渾身大汗時(shí)不宜立即用冷水洗高溫天氣防暑注意事項(xiàng)(1)外出時(shí)要打遮陽傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。

有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。(2)要經(jīng)常開窗換氣，最好在開機(jī)1-3小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，比如向地面灑些水等。(3)渾身大汗時(shí)不宜立即用冷水洗澡;應(yīng)先擦干汗水，稍事休息再用溫水洗澡。

(4)注意作息時(shí)間，保證睡眠；夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。

(5)宜吃咸食，多飲涼白開水、冷鹽水、白菊花水、綠豆湯等；不要過度飲用冷飲或含酒精飲料。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

高溫天氣需要注意什么

高溫天氣需要注意什么 高溫天氣需要注意什么，在夏季悶熱的天氣里，我們的身體是很容易出現(xiàn)一些小毛病的，所以高溫天氣我們都需要注意好保護(hù)自己，下面為大家分享高溫天氣需要注意什么。 高溫天氣需要注意什么1 1、在戶外要帶好防暑設(shè)備 高溫天氣外出，一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護(hù)臂、防曬霜等物品，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況的發(fā)生。 2、盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時(shí)候外出 一天中氣溫最高、陽光直射的時(shí)間約為上午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段里最好以室內(nèi)活動(dòng)為主，如果必須外出的一定要帶好防暑設(shè)備。

3、飲食上要多注意 在高溫天氣中飲食以清淡、爽口的食物為主，可以多喝些清涼飲品，如綠豆湯等。另外不要吃過多辛辣、油膩的食物，防止上火和身體不適。 4、防止高溫天氣中暑 高溫天氣中暑多因身體長(zhǎng)時(shí)間處于炎熱、悶熱的環(huán)境而導(dǎo)致身體無力、頭暈惡心，即出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。

所以要及時(shí)進(jìn)行環(huán)境的改善，可以進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)、吹吹空調(diào)（切記不要直吹或者出汗后立刻吹空調(diào)）和電扇、少量喝一些冷飲等。 5、養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣 高溫天氣條件下進(jìn)行工作和生活，一定要注意不可以過度疲勞，尤其是在中午的時(shí)候放一放工作，進(jìn)行充足的午休，這樣才會(huì)擁有健康的身體和狀態(tài)。 6、外出游泳要注意安全 許多人會(huì)在高溫天氣選擇外出游泳，但游泳要注意安全，最好選擇室內(nèi)游泳池，如在室外游泳，一定要涂抹有效的防曬霜以及帶好防暑物品進(jìn)行防曬，同時(shí)一定要結(jié)伴游泳，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，防止勞累引發(fā)胸悶、身體無力等癥狀。

高溫天氣需要注意什么2 天氣高溫溫馨提示一：不宜在高溫時(shí)間段外出 太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。 天氣高溫溫馨提示二：口渴后不宜狂飲 勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的.0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。 天氣高溫溫馨提示三：及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料 預(yù)防中暑不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。 另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。 天氣高溫溫馨提示四：不宜過量飲酒 人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒更會(huì)助熱生濕，無異于火上澆油。 天氣高溫溫馨提示五：飲食不宜過于清淡 夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃些雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

天氣高溫溫馨提示六：保證充足的睡眠，但午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。 夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。但午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，午睡時(shí)間過長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。 天氣高溫溫馨提示七：忌受熱后“快速冷卻” 炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡開足電扇，立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

天氣高溫溫馨提示八：空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大 使用空調(diào)室。 高溫天氣需要注意什么3 高溫天氣開車需要注意什么 1、檢查空調(diào)是否缺氟 空調(diào)是汽車夏季使用較頻繁的部件，也最容易發(fā)生故障，建議您盛夏之際一定要檢查愛車的空調(diào)是否缺氟。一般情況下，制冷劑不足是空調(diào)失效的原因之一。

其次要檢查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃觀察孔，從氣泡的流動(dòng)情況即可初步判定其工況。最后還要檢查一下是否缺冷凍潤(rùn)滑油。

小貼士：為了杜絕夏季傳染病的流行，空調(diào)應(yīng)注意定期消毒，一般每月消毒一次為宜。 2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間行車 高溫酷暑條件下，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間行車。行駛途中要注意適時(shí)休息。

停車時(shí)應(yīng)盡量選擇在陰涼通風(fēng)處，如條件允許也可打開發(fā)動(dòng)機(jī)罩通風(fēng)散熱。若溫度表的指針已經(jīng)指近高溫度區(qū)，這時(shí)就必須把車停下來“退熱”，使發(fā)動(dòng)機(jī)逐漸降溫。必要時(shí)也可用冷水澆在散熱器上，千萬注意不要弄濕線路。

小貼士：您最好能養(yǎng)成定期清洗散熱器片的好習(xí)慣，這樣可以提高發(fā)動(dòng)機(jī)的散熱效果，也可以減少發(fā)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生過熱現(xiàn)象，進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)時(shí)，應(yīng)注意風(fēng)扇皮帶不能粘油，以防打滑。 3、高溫路面行車胎壓會(huì)增高 夏季由于天氣炎熱、氣溫偏高，因此車上一定不要攜帶易燃易爆物品，不要在車內(nèi)抽煙，以免發(fā)生火災(zāi)。出車前，要經(jīng)常查看電路是否短路、漏電，插頭是否松動(dòng)； 檢查油路接頭是否漏油、排氣管是否放炮，如有問題，應(yīng)立即檢修；要注意保持蓄電池通氣孔暢通。

夏季公路路面溫度常常在70攝氏度以上，汽車輪胎如長(zhǎng)時(shí)間在高溫路面行駛，胎內(nèi)氣壓增高，此時(shí)若輪胎有損傷或薄弱處很容易發(fā)生爆胎。 小貼士：車內(nèi)要配備有效的滅火器材。保持規(guī)定的輪胎氣壓，高溫炎熱，尤其是午間酷熱時(shí)應(yīng)適當(dāng)降低車速。

4、防止燃油系統(tǒng)故障 由于氣溫高，汽油容易蒸發(fā)，導(dǎo)致混合氣濃度有所增加。因此，可適當(dāng)調(diào)節(jié)供油量孔，或相應(yīng)降低浮子室油面高度。 小貼士：汽油機(jī)燃油系統(tǒng)因夏季晝夜溫差影響容易發(fā)生氣阻，致使油路供油不足甚至中斷供油。

為防止氣阻現(xiàn)象發(fā)生，可用石棉墊將汽油泵與排氣管隔開，或用濕布將汽油泵包住降溫。 5、油箱蓋一定要擰緊 在高溫下，油及水的蒸發(fā)都將增加，油箱蓋要蓋嚴(yán)，油管要防止?jié)B油；經(jīng)常檢查水箱的水位，曲軸箱的機(jī)油油面、高度，制動(dòng)總泵內(nèi)的制動(dòng)液液面高度及蓄電池內(nèi)電解液密度和液面高度等。 小貼士：當(dāng)工作油液不足時(shí)，要及時(shí)按規(guī)定補(bǔ)充。

高溫天氣需要注意些什么

高溫天氣一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護(hù)臂、防曬霜等物品，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況的發(fā)生。

夏季高溫天氣注意事項(xiàng)

夏季高溫天氣注意事項(xiàng) 夏季高溫天氣注意事項(xiàng)，進(jìn)入六月份后，就要注意高溫天氣了，防暑降溫很重要，在夏天人體必須通過汗液保持恒定的體溫，在戶外工作要帶好防護(hù)設(shè)備，以下詳細(xì)介紹夏季高溫天氣注意事項(xiàng) 夏季高溫天氣注意事項(xiàng)1 1、夏季減少在高溫下的活動(dòng) 夏季悶熱，非必要時(shí)候，盡量不要在上午十點(diǎn)后、下午兩點(diǎn)前出門。倘若真的要外出，也請(qǐng)做好防護(hù)工作 ，如攝取足夠水分、撐遮陽傘、戴遮陽帽、擦防曬油等等都是不錯(cuò)的方式。 2、補(bǔ)充足夠的水份 除了多喝水以外，攝取水份含量高的蔬果也是相當(dāng)重要的。

夏季蔬菜中含水量高的有小黃瓜、綠黃類蔬菜、蘿卜類；水果則包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。 另外，夏天因流汗量大，鈉離子、鉀離子、鈣離子等也會(huì)有缺乏的情況，可能會(huì)導(dǎo)致抽筋。預(yù)防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外，喝運(yùn)動(dòng)飲料也是不錯(cuò)的選擇。

切記，夏天水份流失快，千萬不要等到感覺口渴時(shí)才補(bǔ)充水分，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。 3、保證充足的睡眠 夏天中午，烈日當(dāng)頭，酷暑炎炎,人們?nèi)菀灼诜咐А２粌H晚上要睡好休息好，而且適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以避開高溫還可以養(yǎng)足精神, 使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的好措施。

4、避免冷熱溫差過大 大家有沒有聽過冷中暑的，如果從炎熱的戶外進(jìn)入冷氣房中，或是運(yùn)動(dòng)完馬上喝冰水，這時(shí)因血管收縮較快，身體無法及時(shí)調(diào)節(jié)體溫，很容易就會(huì)發(fā)生中暑的癥狀。運(yùn)動(dòng)可能較不常有這種情況發(fā)生，但上班族應(yīng)該都會(huì)有在夏天進(jìn)出辦公室的經(jīng)驗(yàn)吧！ 這時(shí)候，提供一個(gè)溫度的緩沖就很重要了。進(jìn)出冷氣房記得適度增減衣物，另外如果要頻繁出入的話，進(jìn)入冷氣房前記得先在室外陰涼處待一下，讓身體有時(shí)間調(diào)節(jié)；進(jìn)入冷氣房后，可多加件薄衣服，讓體溫略為升高，外出時(shí)再脫掉，這樣就不容易因?yàn)闇夭钫{(diào)節(jié)不過來，而導(dǎo)致中暑了。

5、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì) 經(jīng)常在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補(bǔ)充含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。 6、夏季適合穿著輕薄、色淺的衣服 夏天穿著的衣服應(yīng)該選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物（如白色、灰色等）并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以涂抹防曬霜。 7、駕車出行注意控溫 如果高溫時(shí)駕車出行應(yīng)注意車內(nèi)溫度，不要為了省油而不開空調(diào)，離開停車場(chǎng)時(shí)切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。

8、特殊人群防暑降溫 夏天高溫季節(jié)，對(duì)于老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的高危人群，在高溫季節(jié)要不僅要盡可能地減少外出而且要給予特別關(guān)注，在室內(nèi)必須控制合適的室溫，服用防暑飲品，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。 夏季高溫炎熱注意事項(xiàng)盤點(diǎn) 1、多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，盡量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品，在食用前最好以流動(dòng)水沖洗。

2、從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應(yīng)少用，尤其是小孩和在生理期的女性。 3、嬰幼兒的食物盡量不隔夜食用，因?yàn)槿橹破房稍诙虝r(shí)間內(nèi)變質(zhì)，嬰幼兒的用具也應(yīng)勤清洗，防止細(xì)菌的滋生。 4、個(gè)人衛(wèi)生要注意。

要勤洗手，在屋內(nèi)時(shí)最好多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，盡量減少在人口密集的地方逗留的時(shí)間。 5、盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10-16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。 6、炎熱天氣外出旅游時(shí)，最好隨身攜帶藿香正氣水、風(fēng)油精、腸道消炎藥、保濟(jì)丸等常用藥。

7、中午要適當(dāng)午睡一小時(shí)減少工作強(qiáng)度。 8、要注意防蚊、蟲咬傷、器械割傷、開水、滾油燙傷等。 9、注意不要讓空調(diào)直吹頭部，室內(nèi)外溫差不宜太大。

10、宜穿吸汗、寬松、透氣衣服，以白、淺色為好，也應(yīng)勤換勤洗。 夏季高溫天氣注意事項(xiàng)2 1、白天盡量避免或減少戶外活動(dòng)，尤其是10～16時(shí)不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。少去悶熱的公共場(chǎng)所，早晚多散步。

2、不宜在陽臺(tái)、樹下或露天睡覺，適當(dāng)晚睡早起，中午宜午睡。 3、室外勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品，如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動(dòng)，到陰涼處休息。 4、渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡，應(yīng)先擦干汗水，稍事休息后再用溫水洗澡。

5、空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃。空調(diào)運(yùn)作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著身體某一部位吹。定時(shí)打開門窗，通風(fēng)換氣。

6、避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預(yù)防因氣溫高、細(xì)菌繁殖加惴而造成的感染。 7、注意飲食衛(wèi)生。要多飲水，每日補(bǔ)充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

8要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。 9要提高防范中風(fēng)的意識(shí)。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血，增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅(jiān)持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 特殊人群如何安全度夏 老弱病人： 1、經(jīng)常做健康檢查，如遇不適，及時(shí)就醫(yī)。 2、盡量減少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

3、宜多靜坐，戒躁戒怒。 4、不要過分納涼，屋內(nèi)要通風(fēng)。 嬰幼兒： 1、避免衣被過暖過厚，衣著寬松、透氣、短小為宜。

2、不宜過多吃冷飲，食物要新鮮煮透，出現(xiàn)消化不良，要及時(shí)就醫(yī)。 3、室內(nèi)要通風(fēng)，最好不要睡涼席。 4、天天洗澡，避免生痱子，提防燙傷或磕碰。

孕婦： 1、居室要通風(fēng)換氣，切忌大捂大蓋，最好不要睡涼席。 2、常洗澡勤換衣，衣著以寬大、透氣為宜。 3、不可貪吃過涼食物。

露天作業(yè)者： 1、合理安排作息時(shí)間，盡量避開中午高溫時(shí)間作業(yè)。 2、工作場(chǎng)所要準(zhǔn)備必要的飲料和防暑藥品。 3、如感到不適，應(yīng)迅速結(jié)束勞動(dòng)，轉(zhuǎn)移到陰涼處休息。

夏季高溫天氣注意事項(xiàng)3 防暑降溫方法有哪些 1、窗簾 在中午陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，一定要檔上窗簾。屋外的強(qiáng)烈陽光會(huì)照射進(jìn)來，減少屋內(nèi)的水分，和涼氣。早上的時(shí)候很涼快，所以不用遮，而中午，下午的時(shí)候就一定要記得檔上窗簾。

2、室內(nèi)植物綠化 陽臺(tái)庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價(jià)值，而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用，會(huì)使空氣清新、涼爽宜人。因?yàn)榫G色植物既能遮陽，又通過葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。 3、合理啟閉門窗 如果在早晚涼爽之時(shí)開啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射熱幅射，就能使居室變得較為涼快。

4、多喝水 在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。 5、夏季室內(nèi)色彩合理搭配：在夏季時(shí)分，可以將屋內(nèi)的擺飾換上清爽舒適的顏色，例如淡綠、淺白或是淺黃等淺色系色彩，讓屋子呈現(xiàn)一片平和的視覺享受，沒有笨重的顏色打擾心靈，視覺上就會(huì)帶來莫大的舒暢和清涼感。 夏季室外如何防暑降溫 1、做好防曬措施 室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。 2、合理飲水 每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%—0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。

3、備好藥品 進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的.戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。中午至下午14時(shí)，陽光最充足的時(shí)候，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。 經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。

空調(diào)溫度不要開設(shè)過低，如果室內(nèi)外溫差太大，也會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。 夏季防暑降溫要注意什么 1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。

3、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 4、少吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫； 5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度； 6、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。 夏季防暑降溫吃什么好 1、喝湯 人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

2、飲茶 溫茶能降低皮膚溫度1—2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會(huì)讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。

高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有效。 3、水果 水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對(duì)是清暑解渴的首先。

香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。 4、青菜 天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。

既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

高溫防護(hù)注意哪些

1、在戶外工作要帶好防護(hù)設(shè)備。;2、盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)。;3、高溫天氣,飲食上以清淡、爽口的食物為主,可以多喝一些清涼飲品。

4、防止高溫天氣中暑。;5、養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣。高溫天氣條件下進(jìn)行工作和生活，一定要注意度的把握。

作為對(duì)公司高溫注意事項(xiàng)的深度研究者，今天我給大家整理了一些關(guān)于公司高溫注意事項(xiàng)的內(nèi)容，希望能通過本文的解答幫助到大家。知己知彼，百戰(zhàn)不殆，重點(diǎn)去了解公司高溫注意事項(xiàng)的關(guān)鍵因素，好的經(jīng)驗(yàn)，拿來學(xué)習(xí)借鑒，失敗的地方要吸取教訓(xùn)。

總結(jié)：上述內(nèi)容就是企的寶小編為大家詳細(xì)介紹的關(guān)于公司高溫注意事項(xiàng)(高溫時(shí)應(yīng)注意什么)的詳細(xì)內(nèi)容，希望可以幫助到大家，如需了解更多精彩內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注我們，如需了解更多服務(wù)，請(qǐng)把您的聯(lián)系方式私信告知我們